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                百适滴|育儿知识:补钙的“黄金季节”来了!!!

                2019-03-07 11:59   来源:百适滴BioAmicus   品牌:百适滴益生菌滴剂

                  为什么说春季是补钙的“黄金季节”呢?

                  春天是儿童▲长个的黄金时期,给宝宝补钙帮助宝宝健康成长是每个妈妈所关注的问题。

                  春天不补→钙,错失一整年!每年的3-5月是宝宝●生长发育的最佳时期。这个时间№段,宝宝身高加╲速生长,平均长高1.37-1.77厘米,作为父母,要想自己↑的宝宝个子长得高,就要抓住春季,为宝宝多补钙!

                  中国人的一生都处于需要补钙♀的状态,三岁前的宝宝更需要补▓钙

                  中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主,占99%,动物类『蛋白只占10%,蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补○钙的状态。婴幼儿处于生长发育关键期,更需要◆补钙。

                  《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐每个年龄段钙每日推荐摄入量如下:

                  宝宝3岁前,进食量有限,且消化道的消化吸◣收功能不成熟,食物中︼的钙吸收有限,除了食物补充也需要补充钙剂。

                  宝宝缺钙会严重ㄨ影响个子长高,还会影响其他组织爆炸聲響起器官发育

                  人体钙99%存在于骨骼¤、牙齿当中,血液、组织器官中仅存》在1%(即血钙),钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对Ψ 宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易◥出汗,爱哭闹、睡眠不安,食欲也不好,严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。头发稀松、偏黄也是缺钙的表现之一。要准确ぷ地知道孩子缺钙与否,最好就是去做个血钙检测以及骨密度检测。

                  补钙不会对宝↙宝造成副作用,因为钙制剂不算药品

                  严格来说,钙制剂不算药,是保健食話品。而补钙应食补与补充剂相结合,效果更好。食补∩可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻等。

                  但据统计,约四分之一的东方人,对牛」奶中的乳糖不耐受,其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹,而且越是新鲜的牛奶症状@ 越明显。

                  如若孩子乳糖不耐受就需要补狂暴氣勢從避火珠上散發了出來充剂补充,就是→补充钙制剂。考虑『到儿童的吞咽功能不完全,推荐选择口服液或者咀嚼片。

                  春季和秋季都是Ψ宝宝补钙的最佳时机

                  孩子补钙,每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩↑子来说,春季是骨骼生长的黄金季节,此︽时补钙易吸收。打个比方,人体就像一家银行,而钙质就像钱,只有不断地提前存入,才不至于入不敷出。秋季海产品〓多,果蔬丰富,钙质来源多,也是补钙的好∩季节。另外,给□ 孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时◥或一小时,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后。

                  给孩子晒晒太阳和◣吃维生素D并不是真的补钙,而是促进钙的吸收

                  给孩子晒晒太阳和补充维墨麒麟低聲咆哮生素D只是□促进钙的吸收。但是,如果体内钙不足,就谈不上促进吸收了。太阳中的紫外线能使人▲体内的维生素D原转化为有活性的维生素D,维生素D可以促进人体对肠道中的钙吸收ㄨ。

                  现在市场上的钙片种类丰富,该选哪种呢?是不是越贵越好?

                  市面上所有的钙制剂的有效成分都是钙的◥化合物,而不是单纯的钙离子。

                  而同样重量的不同钙卐剂,其真正含有的钙量也不同,如碳酸钙为40%、氯化钙27.37%、碳酸氢钙23.324.7%、枸橼酸钙21.2%、乳酸钙13%、葡一旁萄糖酸钙9%。即同样需↓要补100mg的钙,吃碳酸钙需要250mg,吃葡萄糖酸钙则需要超过1000mg。所以,补钙选碳酸钙成分性↙价比更高。

                  补钙的关键在于钙的吸收效果,因此应〗选择易于吸收、效果有保证的钙剂。

                  而维生素D能促进』钙吸收的,保证补钙⌒的效果。所以,从易于吸收的角度来说,VD和钙同补是更为理最佳選擇想的选择。

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                标签百适滴
                编辑:满龙

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